po prostu

Ten trening wygląda jakbyś po prostu upchał do kilku dni wszystkie ćwiczenia, które Ci przyszły do głowy. Efektywny program musi mieć wszystko odpowiednio zaprogramowane i żadne ćwiczenie nie jest tam dziełem przypadku.

nie , nie narzekam tylko po prostu chciałem się dowiedzieć czy martwy ciąg można robić z hantlami (wiem moze źle złożyłem zdanie , nie pod ten kontekst ) a z ciężarów to mam tylko 2x hantle + drążek

a jak rozpoznać ze trening był zrobiony prawidłowo tzn chodzi mi o to czy np. nie miałem za lekkich ciężarów ? jak powinna wygladac ostatnia seria cwiczen , tak ledwo ledwo podnosić czy po prostu tak dobierać ciężary żeby mieć jeszcze siłe w zapasie np. na jedna serie (której bym nie robił)

Dziekuję za odpowiedzi. Napisalem ze chodzi o czysta mase bo skojarzylo mi sie to z jego dobra definicja czy separacja - nie wiem dokladnie jak sie to okresla. Zaskoczylo mnie po prostu ze mozna sie tak zmienic a jednoczesnie nie zwiekszac wskaznika BF.

No to ja już nie mam pojęcia jak mam żyć skoro nie mogę sobie z tym poradzić .. bo jest inaczej i to czuje po prostu... najpierw dwa zastrzyki hcg a potem zacząłem 20 tabletek clomidu Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-06 21:03:28 Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-06 21:04:08

To ja już po prostu nie wiem czy mam depresje czy to mi się tak stało i nie wróci ale ja się łamie tym i przejmuje mam tak ze nie chce mi się wychodzić z łóżka w ogóle nie rozmawiam z ludźmi wypadają włosy itd i wszystko przez to

[...] są okej bo raczej nie mam nic więcej do zrobienia co do badań ? To wszystko powinno pracować jak należy a skąd się biorą takie rzeczy jeszcze nie ze ja sobie to wymyśliłem ale faja się do tego kurczy itd to ja nie wiem czy to wszystko może być przez to ze zj**alem sobie po prostu nerwy ? Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-07 12:30:31

No właśnie najlepsze jest to ze od kiedy to się stało to nie ma dnia ani godziny zebym o tym wszystkim nie myślał to po prostu mi się wbiło bardzo mocno. A seksuolog ze jestem odblokowany-zdrowy i dał mi dwa opakowania coaxilu - psychotropowy lek . Czyli mysle ze wpadłem w jakaś depresje albo jakiś uraz co do tego. Mam nadzieje ze to przejdzie i [...]

O naiwności, brutalna prawda jest taka, że: 1. Wyluzuj i nie zawracaj doopy. To Ci na pewno dobrze z robi, ale inni chcą Cię mieć z głowy bo te pogaduszki nie mają po prostu sensu. 2. Co ma przejść skoro wszystko jest OK? Psychikę masz słabą więc tym się zajmij a nie szukaj dziury w całym. 3. Mimo wszystko dobrze Ci koledzy radzą. Każdy ma [...]

Okej No rozumiem po prostu ktoś odkopał ze może estrogen ale No dobrze rozumiem muszę się z tym uporać dzięki za szczera prawdę

Chyba po prostu psychikę sobie uszkodziłem sorry wszystkim. I dziękuje za odpowiedzi

[...] do fronta mozliwe ze ty nie doczytales szkoda ze nie mam pod reka wykresu z elite zdaje sie fronta mozna robic jednym dlugodzialajacym srodkiem po to sie zwieksza dawke w 1 i ew 2 tyg zeby zaczelo dzialac/wykopalo szybciej jezeli uzywasz krotkich koksow na poczatku nie ma potrzeby stosowania twoj przyklad jest po prostu nielogiczny blinG! blinG!

Z nogami to też mam tak że one, a szczegolnie uda odstają najbardziej od sylwetki. Wielkie jak bele (albo po prostu powyzej pasa jest mało) i chcialbym tez sobie je troche podarowac

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html poczytałem temat i mam jedną wątpliwość co do tego bilansu kalorii mam po prostu nie pozbawiać organizmu całkowicie kcal? Pielęgniarka dała mi w szkole właśnie taki durny poradnik z tych domowych pisemek i jak to czytam to aż mnie ściska bo wychodzi że nic się nie [...]

Nie ma potrzeby zawracać sobie głowę drobiazgami typu "teraz to, 30 po to, a potem to". Odżywki bierz wg braków w diecie. Jeśli już na tym się opierasz to ja bym łączył 10g kreatyny, białko i węgle w jednym szejku 40 minut po treningu żeby po prostu ułatwić sobie życie

Tak hop siup to tego nie robiłem, ale książek o odżywianiu napewno nie pochłonąłem. Jajek po prostu nie lubię dlatego starałem się zastąpić je czymś innym.

[...] na koniec treningu siłowego-na dopalenie. O diecie nie wspominając. Ogólnie progres kozacki, normalne że podlało, bez lat treningu i dobrego koksu nie zrobisz masy bez podlewania. Po prostu dodaj do swoich aktywności cokolwiek poza siłownią: rower downhillowy, piłka z kumplami, koszykówka, pływanie, musisz robić coś poza tą siłką bo zdziadziejesz

Byłem u kilku ortopedów i oni na pierwrzy rzut oka nie widzą nic nienormalnego, po prostu nie rozumiją mnie. Jeden domniemywał szpotawość inny zupełnie ją wykluczył. Jeszcze inny z koleii stwierził, że mam "nadmiernie wydrążone stopy", a kolejny lekarz, że to wszystko z braku ruchu, że z czasem się wyrobi np. bieganiem. Czy jest może [...]

[...] pod monopolowym w bluzie z kapturem, zgrywając "ziomków z ulicy". A poza tym jestem przekonany, że wiele osób wie tu dużo więcej, niż Ci się wydaje tylko po prostu dla normalnego człowieka znajomość lokalnych kryminalistów, czy spuszczenie komuś łomotu nie jest czynem, którym należy się chwalić na forum czy nawet w ogóle. A jaką [...]

[...] zliczać i uzupełniać braki w diecie podczas wieczornych posiłków. Co do energizera, to plan dnia mam zazwyczaj bardzo napięty i z własnego doświadczenia wiem, że nie raz po prostu nie mam siły/nie chce mi się ćwiczyć na maksa. Miesiąc temu wziąłem energizera przed treniniem bjj i sądząc po rekacji organizmu, myślę, że przydałby się taki kop [...]